简直比任何外力负重都要可怕。

它无处不在，从骨骼到筋膜，从肌肉到血管，每一个细胞都在承受着这股灭顶般的压力。

“呃啊！”

方诚喉咙里挤出一声低吼。

全身肌肉已经贲张到了极致，甚至能听到体内筋膜在极限拉伸下发出的“崩崩”声。

幸好这股力量是被封锁在体内的“内压”，完全作用于自身。

否则的话，这十吨的重量直接就能把天花板上那根特制的承重钢梁扯成麻花了。

勉强做完一个标准动作，将下巴挺过横杆，方诚便缓缓放下身体，松开双手，跳落到地上。

“呼——“

他甩了甩酸胀的手臂，大口呼吸着，平复着体内翻涌的气血。

五秒就是极限了，不能再逞强继续。

否则很容易导致手臂肌肉严重撕裂拉伤，从而增加休息时间。

不过话说回来，这种锻炼效果确实有点恐怖。

方诚低头看了看自己的双臂，肱二头肌因为刚才的极限压力而充血膨胀，皮肤呈现出一种潮红色。

好在，得益于80点体质赋予的变态恢复力，仅仅休息了不到半分钟。

那股酸胀感就已经完全消退，整个人体力几乎恢复如初。

“三秒是最合适的强度。“

方诚心中有了决断。

六吨内压，加上五百斤负重，既能保证足够的锻炼强度，又不会因为压力过大而导致动作变形。

重新握住单杠，方诚再次将身体缓慢拉起。

这一次，他将每一次动作的时间严格控制在三秒左右。

拉起——三秒。

放下——三秒。

整个过程缓慢而沉稳，没有丝毫的抖动现象。

背阔肌如蝠翼般展开，随着动作节奏收缩、拉伸，每一束肌肉纤维都在精准发力。

斜方肌、菱形肌、大圆肌，各个核心肌群在皮肤下滚动起伏，勾勒出充满爆发力的线条。

“11。“

“12。“

“13。“

…………

次数在不断稳步增加。

随着身体逐渐适应这种训练节奏，方诚反而变得越来越从容。

他的呼吸平稳而深长，动作标准而流畅，仿佛那六吨的恐怖内压根本不存在。

不知过了多久。

窗外的天色开始微微发白，黑暗正在一点点褪去。

“100！“

方诚数完最后一个数，终于