魏善甲笑容僵住。

陈刚又看向沈砚。

“沈砚，你速度暂时没超过他，但动作控制和体能分配更好。”

“特战不是看谁能猛一下，是看谁能在高强度里一直稳定下去！”

魏善甲张了张嘴，最后还是没说话。

他本来想反驳。

但刚才做到最后，他确实差点乱了动作。

沈砚的节奏则一直稳得离谱。

这点他不服也不行。

陈刚没有给两人太多休息时间。

“第二项。”

“仰卧起坐，二百个！”

魏善甲一听，立刻又来了精神。

“这个我也强！”

“体育学院基础，不是开玩笑的！”

仰卧起坐开始。

魏善甲依旧是老套路。

前面猛冲。

动作快，爆发足。

沈砚还是稳。

每一次起身、下放，都保持着稳定节奏。

核心收紧，呼吸配合，动作没有明显变形。

系统提示再次响起。

【检测到宿主参与核心力量训练！】

【腹直肌、腹外斜肌、髂腰肌协调能力提升中！】

【腹部查体触诊理解加深！】

【腹腔手术体位与入路知识关联中！】

沈砚心里更加确定了。

特殊训练路线开启后，系统的关联确实更细了。

仰卧起坐不仅提升核心力量，还直接关联到腹部查体和腹腔手术入路。

这不是简单的知识灌输。

而是从自己身体发力的过程中，反向理解肌肉、筋膜、腹壁层次和腹腔结构。

前世他做急诊外科，对腹部查体和急腹症判断很熟。

但那更多是靠经验、理论和临床积累。

现在不一样，系统让他从身体训练里重新理解这些结构。

这感觉比单纯看书更直观得多！

仰卧起坐结束后，陈刚依旧没有多说废话。

“第三项。”

“单杠，每人三十个！”

这一下，魏善甲的眼睛又亮了。

上肢力量和背部力量，他确实不差。

这次，他终于找回了一点体育学院的自信。

上杠之后，魏善甲动作很利索。

连续几个引体向上做下来，节奏很不错。

二班不少新兵都看得有点羡慕。

这家伙虽然嘴碎，但力量是真有。

沈砚也上了杠，他的动作依旧标准。

没有乱摆身体，也没有借太多惯性。

每一次上拉，都能看出来肩