小院之中，赵小凡收拳而立，元阳界最基础的一套入门架子，发力法门，气血流转路径，已经完整演示完毕。

刘强四人早已按捺不住，立刻自发散开，迫不及待开始上手练习。

性子最跳脱的刘强反应最快，刚才全程举着手机录像，把赵小凡每一个动作，每一次发力叮嘱细节完整录了下来。

他走到院中空地，点开录像反复对照，扎马步，摆拳架，沉腰发力，一招一式照着复刻这刚才赵小凡的动作。

普通人从未接触过气血武道，初次练桩极其耗力，不过短短半柱香的时间，刘强早已满头大汗，后背衣衫尽数浸湿，双腿酸胀发抖，胳膊抬起来都费劲。

可他脸上没有半点疲惫，反倒越练越亢奋，嘴里还不停念叨：“沉腰！吐气！发力！这次肯定对上了！”

哪怕动作还有几分僵硬笨拙，每一次出拳都只是空有架势，没有半分真气劲气，他依旧练得不亦乐乎，眼神里的兴奋根本藏不住。

另一边，阿东和阿西凑在一起，直接开启互相比拼模式。

两人年轻，精力旺盛，就是悟性稍差，模仿出来的动作别扭至极，拳架歪斜，马步虚浮，发力完全找不到门路，看起来滑稽又笨拙。

“你这不对！大哥刚才是腰马合一发力，你光挥胳膊没用！”阿西一边纠正对方，自己一边憋红脸出拳。

“少说我，你自己马步都晃得跟筛糠一样！”阿东不甘示弱，立刻回怼。

两人一边互相吐槽纠错，一边咬牙苦练，谁都不肯认输，劲头足得离谱，哪怕全程练错大半，依旧热情高涨，满脑子都是练成绝世武功的画面。

四人之中，唯有王建国状态截然不同。

他年纪最长，身形不如年轻人舒展灵活，身体底子也算不上顶尖，可胜在沉稳踏实，阅历深厚，悟性绝佳。

刘强三人只顾着模仿表面动作，他却全程静心复盘，牢牢记住赵小凡讲解的核心逻辑：

何为沉腰坠胯，何为气血导引，何为皮肉发力，何为筋骨联动。

他不急着追求招式花哨，每一招都放慢速度，细细揣摩发力轨迹，纠正细微偏差，短短片刻，他的架子已经稳稳成型，比另外三人规整不止一个档次，隐隐摸到了凡武入门的门槛。

密指挥大厅，陈太忠目光紧盯屏幕