提升。

只是这一套动作下来，就已经感觉到肌肉发紧，显然是因为锻炼不足，导致自己肌肉已经有些不对了。

但没事儿，这点儿都不叫事儿。

“这个动作是这里、这里、还有这里……”

张辰继续占便宜……啊不，是继续指导。

方菲菲一边脸红，一边继续练。

结果，进步飞快啊。

她自己都能完全感觉得到和刚开始有极大的不同。

无论是力量和速度，都要厉害好几分。

但同时，她也能感觉到自己几个地方的肌肉已经隐隐作痛了。

突然，她在一个横踢的时候，力量没控制到位，瞬间肌肉剧痛，她闷哼了一声，一下子跌坐在地上。

“是不是肌肉拉伤了？没事儿，我正好有一招足底按摩大法，来，我帮你按一下！”

张辰立马开口，顺势蹲了下去，抓住她的小脚。