六十年，都没有迈进炼精化气的境界，这玩意根本就不可能靠正常的修行方法成功的。

谢自然不行，袁天罡自然也不行。

“怡神守形，断妄止念，日常一切外缘、思虑、喜怒、贪欲皆为耗散之本！”

“初境要耳不外听、心不驰求，念起即觉、觉之即无，令心神安住身形之内，不向外游，神不外驰，则气自不散、精自不泄，此为筑基第一要。”

“养形炼精，固命止漏，调身端正、脊背竖直、丹田松静，清淡寡欲、节劳少虑，断绝耗精之因。”

“身安则气和，气和则精固，令后天浊精渐渐化生清纯之精，填满命基，不漏不损。”

“积精化气，三归于二，凝神下丹田，顺其自然呼吸，绵绵若存、不躁不滞。”

“以清静元神温养丹田真精，精得神火熏蒸，渐渐融化升腾，化为先天元气。”

“至此，有形之精、有形之气，合为元气一物，神为主宰、精气为一体，精、气、神三杂之物，归为神气二用，是名三归二。”

“炼气合神，混化归一，元气充盈周身，遍润百脉、五脏、筋骨，后天浊气尽消，周身皆是纯阳清气。”

“此时不拘身形、不执气机，任由元气自然上冲泥丸、下归丹田，周流不息、循环无端，气渐融化入神，元神成！”

“神内守、气内凝、精内固，日日聚三宝，故返本源、结金丹。”

罗峪朗声说道。

袁天罡点了点头。

“不拘身形、不执气机……”

“罗小子，你现在已经达到了三归二的境界，元神已成！”

他沉声说道。