套太极拳，活动一下筋骨热完身。

洗漱过后，他便开始盘腿坐定，继续每日修炼云息功。

经过长达半个月的修炼，宁无恙已经能够细微的控制气流从脚底涌到头顶的速度，呼吸也更加绵长，可以达到憋气两分钟的状态。

在打太极拳的时候，拳头发力震动时，已有了罡气护体的错觉。

为何是错觉呢？

因为这种罡气根本没办法像三哥练刀时外放的气一下，能够隔空击退物体，他最多也就是自我感受一下，这股气确实在身体游走，也能散发出去。

却因为力量不足，没办法证明它的存在。

“反正我练这个也不是给谁看的，慢慢来，不着急。”

根据云息功的层数划分。

这第一层是感应天地间的气流，并能够控制自身气流。

他如今已将修炼方法掌握得熟能生巧，接下来不需要质的飞升，只要量的叠加，达到类似于憋气五分钟的状态，便能突破第一层。

当修炼到第二层内气外放时，就能将错觉转化为现实显现了。

练了半个时辰的内息功，起床时的闷热感变成了浑身通泰与清爽。

别的不说，自从练了这内息功以后，可能是心静自然凉的原因，他冰饮都少吃了许多。

同样，胃口也大开了不少。

“吃饭，吃完饭还得去府衙跑一趟。”

去向江宴打听一下宁家众人的升迁情况。

顺便再给江宴送一份大礼，减轻江宴的工作压力。