，粗略估计仅有二三十个人，大部分是中老年人，只有零星几个是学生。

陆铭呼出一口白气：“人比我想象中的少。”

“期末周嘛。”秦云说道，“学生们都在图书馆，那边现在人特别多，早早就要过去排队呢。”

“而且这边有阳光长跑要求，很多人早就跑完了，大冬天的谁会专门来操场跑步啊。”

说到这里，他有些不好意思。

“咱俩除外，咱们是真想锻炼身体。”

“嗯，先热身吧。”

两人站到跑道边，简单身体，做了几组动态拉伸。

秦云看了一眼陆铭：“要不要我教你标准跑姿？”

“苏烨以前教过我。”陆铭抬了抬手臂，“你可以帮我看看。”

“行，先慢慢跑一段。”

秦云刻意放慢速度，观察陆铭的动作。

陆铭身体微微前倾，肩膀放松，手臂随着步伐自然摆动，落脚位置接近身体重心，呼吸节奏十分稳定，挑不出任何毛病。

一百米左右，秦云忍不住问：“你以前专门练过？”

“没有，就跑了几天。”

“那很不错了啊。”秦云略显惊讶。

很多人刚开始跑步时，步幅和步频都协调不过来。

这些问题需要持续训练，身体才能逐渐形成稳定记忆。

陆铭只跑过几天，动作却接近标准姿态，难道他很适合跑步？

“那咱们直接开始吧，我配速四分半可以吧？”

“好。”

这个速度对秦云来说相当轻松，他坚持跑步已有好几年，每天五公里起步，常用配速可以达到每公里三分四十秒以内。

中考体测时，他一千米跑出了三分十九秒，轻轻松松拿到了满分成绩。

今天他特意放慢速度，主要担心陆铭跟不上。

两人跑了五百米，秦云侧头看了一眼。

陆铭的呼吸平稳，连汗都没怎么出。

秦云心里愈发意外。

他认识陆铭这么久，都没见过对方锻炼，每天接触的都是游戏和学习，跟运动什么的几乎不沾，因此体能大概属于普通甚至较弱的水平。

且他长时间没锻炼，跑个五百米居然都不喘一下。

这么看来，身体基础比想象中的扎实许多。

秦云逐渐加快脚步，将配速提高到每公里四分十五秒左右。

陆铭注意到他的步幅变化，跟着追了上去。