最怕的不是累，而是把伤当累，把损伤当疲劳硬扛，然后慢慢累积出陈旧伤。”

古丽娜尔听得微微点头。

新兵连训练最容易出问题的地方。

就是很多新兵不知道自己是累还是伤，有些班长也容易把这些当成娇气，结果小伤拖成大伤。

沈砚一边讲，一边检查魏善甲小腿和肩背的疲劳点。

刚按到小腿外侧，魏善甲的身体就猛地一抽。

他疼的差点直接叫出来！

但想到旁边还有女兵，为了自己的一世英名，他硬是把声音压了回去！

只从牙缝里挤出一声：

“嘶……”

古丽娜尔看了他一眼，一巴掌拍在了魏善甲背上。

然后，魏善甲背上直接多了一个红红的大巴掌印！

“嘶~”

“不疼！”

古丽娜尔冷笑着又瞪了魏善甲一眼，又是一巴掌下去。

“想喊就喊，不丢人！”

魏善甲咬着牙，心道。

“这女连长是故意的吧？”

“不就多看了你手下的女兵两眼吗，我这可是纯粹是欣赏美的眼睛，你至于下这狠手吗？”

沈砚淡淡看了他一眼，无视了魏善甲眼里的幽怨。

硬是帮他把歪着的脑袋重新摆正，让他眼睛看着天花板，不让他乱瞅。

省得他再挨古丽娜尔连长的大巴掌！

“那我继续。”

下一秒，沈砚按摩的手法稍微加深了一点，魏善甲的眼睛当场瞪圆。

他觉得自己的骨髓都好像被沈砚从小腿里按出来半截，又硬生生塞了回去！

“不疼，不疼，一点都不疼！”

“咱是纯爷们，不能喊！”

心里一直想着不能喊。

但这个硬汉的额头上，很快就冒出了一层细汗！

沈砚没有管他丰富的表情，一边示范一边继续讲解。

“负重跑之后，重点不是只看腿。

小腿三头肌、胫骨前肌、股四头肌、髂胫束、臀肌、腰背肌，还有肩背受压区，都要看。

负重跑后，背囊压肩，肩背紧张，落地冲击传到膝踝，跑姿变形以后腰背也会代偿，所以恢复性推拿不能只盯着一个疼点按。”

他说完换了一个手法，先做大面积放松，再逐渐过渡到酸痛点处理。

“手法原则是先轻后重，先放松大范围肌肉，再找酸痛点。

不要一上来就上大劲儿，更不要把人按得越疼