日之计在于晨，在正式开始高强度锻炼之前，我们先得热热身。”

“所以今天的锻炼计划就从一个10km的热身开始吧！”

此话一出，直播间里面的各种弹幕也是纷飞起来：

“就这？这才几天不见，咱阳哥就去到这样的地步了？还以为上来就会有什么大招呢，没想到就一个10km。”

“就是试完这10km，在座的各位兄弟谁又不能完成呢？”

看着直播间里面各种小黑子小杠精的话，李明阳并没有解释太多，仅仅是把摄像头对准了身后一个巨大的轮胎。

“普通的跑步当然是起不到完美的热身效果，所以今天咱们的10km，我准备拉着身后这个重达800斤的轮胎完成！”